¿Por qué tu piel luce cansada aunque duermas bien?
- Zoreli Magazine
- 8 oct
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El consejo de nuestra cosmiatra
Rutina nocturna antioxidante: aplicar sérums con vitamina C o resveratrol antes de dormir ayuda a reparar el daño.
Higiene digital: limitar pantallas una hora antes de dormir reduce la exposición a luz azul, que impacta directamente en el ciclo circadiano de la piel.
Nutrición reparadora: incluir alimentos ricos en triptófano (avena, frutos secos, plátano) mejora la calidad del sueño y con ello la reparación celular.
Gestión del estrés: técnicas de respiración profunda o meditación disminuyen el cortisol y favorecen una piel más uniforme y luminosa.
La piel cansada no siempre se resuelve con “más horas de sueño”. Entender que vivimos en un entorno que acelera su envejecimiento nos invita a cambiar hábitos pequeños, pero transformadores. Cuidar la piel es también aprender a cuidar nuestra rutina diaria frente al estrés moderno.
